Як правильно підібрати взуття для тренувань
Тип взуття, яку ви носите під час бігу, настільки впливає на вашу форму і активність, що біг босоніж навіть вважається окремим видом вправ, ніж просто біг або пробіжка.
Правильна взуття для бігу забезпечує ефективну підтримку м’язів стоп, гомілковостопних і колінних суглобів, а також покращує поставу під час бігу, що допомагає зберігати спину сильної, запобігаючи біль і травми. Кросівки можуть виправити ходу, а це значить, що ви зможете бігати далі і довше, не ризикуючи своїм здоров’ям.
Однак, якщо ви більше фанатик тренажерів або віддаєте перевагу годинами займатися силовими вправами або їздою на велосипеді, вам знадобиться взуття для тренувань іншого стилю. Уроки танців і аеробіки, в тому числі пілатес і степ, підходять для взуття з меншим протектором і меншим зчепленням, що забезпечує більш вільний рух. Вам також буде потрібно більше амортизації в подушечці стопи, а не в п’яти, на відміну від вищезгаданих кросівок. Кросівки для велоспорту часто тонше, щоб поміститися в педалі. Ви також повинні уникати додаткової амортизації при виборі велосипедної взуття, оскільки ви будете витрачати енергію при стисненні взуття.
Взуття для силових тренувань вимагає більшої стійкості. Ви не хочете, щоб ваша взуття стискалася при підйомі, так як це може призвести до травм через зниження стійкості. М’яка взуття стискається, щоб зменшити шок від високоінтенсивної активності, однак це робить її марною, коли справа доходить до силових тренувань. Основним вибором не є стискають гумові, часто з ременями на плеснових кістках.
Багато хто вважає, що взуття — найважливіша частина тренувального гардероба. Проте багато людей не усвідомлюють важливість різного взуття для різних тренувань. Купити якісну, а головне відповідну для вашого способу життя і тренувань, взуття, ви можете в нашому інтернет магазині Hummel.ua.
