Когда вы начинаете ходить в спортзал, естественно у вас появляется желание сразу увидеть результаты. Вы захотите нарастить мышечную массу и быстро уменьшить жировые отложения, и многие люди начинают тренироваться почти каждый день, думая, что чем больше они делают, тем быстрее они увидят результаты. Однако не требуется много времени, чтобы понять, что этот способ мышления неправильный,…
Сбалансировать университет и найти время для занятий спортом часто бывает очень сложно. Многие из студентов, возможно еще и подрабатывают неполный рабочий день, чтобы быть более независимым. Имея эти приоритеты под рукой, мы понимаем, что легко не найти время в своем плотном графике на свою физическую форму и здоровье. И со временем вы замечаете, что бегать…
Поддержание вашего уровня физической подготовки во время беременности чрезвычайно важно. Это не только помогает вам сохранить здоровье во время беременности и дает силы телу справляться с родами, но также помогает вам вернуться в форму после родов. Вопреки распространенному мнению, физические упражнения во время беременности не опасны по своей природе. По данным NHS (Национальной службой здравоохранения…
Одев соответствующую одежду когда вы направляетесь в тренажерный зал или на тренировку, может отразится в целом на результате вашей тренировку намного сильнее, чем вы об этом думаете. Это может кардинальной разницей полного комфорта при выполнение физический упражнений и полным пренебрежением тренажерным залом в целом. Инвестиции в спортивную одежду позволят вам чувствовать себя комфортно, когда вы…
Регулярные тренировки помогают вам достичь ваших целей, что также полезно для формирования вашего тела так, как вы этого хотите. Делаете ли вы это, мотивируя себя похудеть к купальному сезону, или решаете просто вести здоровый образ жизни, регулярная тренировка является ключевым моментом. Приверженность регулярному плану тренировок поможет повысить ваш уровень физической подготовки, улучшить ваше психическое здоровье…
Есть дни, в которые вы чувствуете себя как выжатый лимон, и конечно же в такие моменты мотивация пойти на тренировку или в тренажерный зал стремиться к нулю. Иногда высказывания людей, которые достигли высот в с своем спорте помогают нам пережить эти дни, и это может помочь нам с позитивным настроем. Итак, вот некоторые из наших…
Физические упражнения и тренировки безусловно привнесут новую энергию в вашу жизнь. Но это также может сбить с толку новичка. Компрессионная одежда? Спортивные бегуны? Термобелье? Что все это значит? Есть в мире вещи, которые вы, возможно, никогда не узнаете, но правильное спортивное снаряжение, которое вы наденете во время тренировки, не будет одной из этих вещей. Итак,…
В вашей спортивной сумке находится наиболее используемая одежда во всем вашем гардеробе – от ваших бегунов до спортивной толстовки с капюшоном. Принимая во внимание здоровый образ жизни, для вас может быть весьма шокирующим, насколько легко спортивная одежда в вашей спортивной сумке может стать питательной средой для микробов и бактерий. Виновник такого неприятного фактора – ваш…
5 продуктов, которые рекомендуют принимать в пищу после каждой тренировки Диета и физические упражнения идут рука об руку, они дополняют друг друга, когда вы приближаетесь к поставленной перед собой цели. Распространенное заблуждение в отношении диеты заключается в том, что определенные группы продуктов питания являются исключением после занятий спортом, но на самом деле большинство групп продуктов…
Иногда ваша мотивация к занятиям в спортзале уходит на спад. Даже у самых преданных поклонников тренажерного зала есть выходные дни, а для многих в некоторые дни просто посещение тренажерного зала кажется большим усилием, которое не под силу преодолеть. Итак, как нам получить достаточную мотивацию, необходимую для хорошей и эффективной тренировки? Кончено же нет универсального одного…
