Если вы время от времени наслаждаетесь спиртным напитком (что в принципе относится ко многим во время новогодних праздников), вы по достоинству оцените верный способ избавиться от похмелья. Головные боли, обезвоживание, плохое настроение а также целый ряд других, не столь приятных симптомов, — все это частые случаи того, что мы обычно называем похмельем. Но можно ли похмелья вылечить или избежать? И если нет, как вы можете лучше справляться с симптомами, если вы становитесь жертвой таких нежелательных явлений?
Несмотря на то, что исследования, связанные с предотвращением и устранением похмелья, несомненно, дали ряд ключевых тем для обсуждения за эти годы, к сожалению, нет никакого окончательного решения для обычного похмелья. С учетом вышесказанного может оказаться возможным смягчить некоторые симптомы похмелья. Само похмелье характеризуют как сочетание токсичности, обезвоживания, плохого сна и стремления нашего организма вернуться к нормальному жизненному тонусу.
Вода.
До настоящего времени не доказано, что ни одна пища или пищевые добавки не являются эффективным способом для предотвращения похмелья Тем не менее, мы знаем, что обезвоживание является ключевым фактором в часы, предшествующие похмелью, поэтому разумно убедиться, что вы пьете много воды, особенно во время употребления алкоголя и перед сном. Это не обязательно спасет вас от похмелья на следующий день, но это поможет смягчить некоторые симптомы.
Кофе.
Кофеин в вашем организме, может временно компенсировать некоторые нежелательные симптомы, которые можно ожидать после чрезмерного употребления алкоголя.
Витамин В1 и В6.
Люди с чрезмерным потреблением алкоголя, как правило, испытывают недостаток этих двух ключевых витаминов, это может каким-то образом объяснить ужасные головные боли, которые мы все чувствуем во время похмелья. Обращайте внимание на свежие фрукты, яйца, картофель и свинину, поскольку они являются хорошими источниками данных витаминов.
Витамин С
Сейчас это может быть не доказанным преимуществом, но ряд исследователей сейчас связывают противодействие витамина С с симптомами похмелья. Принимая во внимание простоту употребления, рекомендуем выпить стакан апельсинового сока с высоким содержанием витамина С.
Пиво.
Хотя это может показаться лучшей идеей в то время, старая поговорка «клин клином вышибают», возможно, не лучшая идея для решения проблемы похмелья. Употребление большего количества алкоголя, скорее всего, только задержит проявление симптомов, пока оно снова не прекратится. Оставляя вас в худшем положении, с которого вы начали, даже если это заставляет вас чувствовать себя лучше в то время. Врачи рекомендуют, чтобы и мужчины, и женщины воздерживались от любого алкоголя в течение 48 часов, предшествующих обильному употреблению алкогольных напитков.
РЕЗЮМЕ
К сожалению, чудодейственное средство от похмелья не существует, но обильное питье, хороший сон и, возможно, повышение уровня витаминов может, по крайней мере, смягчить некоторые из нежелательных симптомов. Обезболивающие и, возможно, кофе помогут вам чувствовать себя бодрее и потенциально помогут с другими симптомами в краткосрочной перспективе.
Если вы хотите избежать сильного похмелья, пейте в меру, а не натощак, и обязательно употребляйте много воды в течение дня
