Влияние музыки на тренировки.
Все мы знаем, что большая часть нашей мотивации посещать тренажерный зал, носит умственный характер. Наши тела более чем способны, но часто наш разум не желает или нуждается в стимулировании, чтобы быстрее сделать нас сильнее или сократить дистанцию. Разум часто говорит нам, что мы не можем сделать или что нам нужен перерыв, но часто, когда мы спрашиваем, почему мы не можем, проблема больше психологическая, чем физическая.
Музыка может быть важным фактором в преодолении этого психологического барьера. Например, если вы участвуете в забегах на длинные дистанции, скука или усталость могут частично проявиться. Прослушивание музыки помогает преодолеть эти препятствия, давая нашему уму возможность подумать о другом.
Исследования показывают, что 75% из нас считают полезными бег под музыку. Прослушивание музыки может повлиять на реакцию мозга. Музыка может помочь отвлечься от дискомфорта, она может помочь вам подняться в гору или преодолеть последнюю милю.
Некоторые спортсмены склонны сосредотачиваться исключительно на времени, темпе и уровне энергии, и иногда для этих спортсменов музыка больше отвлекает, чем радует. Кроме того, прослушивание неподходящей музыки также может негативно повлиять на вашу тренировку. Если вы бежите или тренируетесь под музыку в темпе, превышающем ваш темп, у вас может возникнуть ощущение, будто вы тренируетесь быстрее, и, следовательно, вы быстрее утомляетесь. Однако для более короткой тренировки эти песни в более быстром темпе могут увеличить вашу скорость, побуждая вас работать над этим немного сильнее.
Подбор музыки к тренировке может творить чудеса для ума. Позитивные, вдохновляющие тексты, побуждающие вас продвигаться вперед, быстрее, сильнее, отлично подходят для повышения мотивации. Музыка с ударными и басами отлично подходит для силовых тренировок. Музыка в основных тонах также предпочтительнее для тренировок, она звучит лучше и, следовательно, может заставить вас чувствовать себя счастливее во время тренировки.
Упражнения под музыку могут быть отличным вариантом для начинающих заниматься спортом или для людей, которые хотят вернуться к ним. Сочетание музыки и занятий — отличный мотиватор, а также отличный способ встретить единомышленников.
Побалуйте себя новой спортивной одеждой для следующей тренировки с музыкой или без нее. Взгляните на потрясающую коллекцию, доступную на сайте Hummel.ua.
